Yoga- und Meditations-Nachmittag mit Patrik Noser (Yoga- und Achtsamkeits-Lehrer, MBSR)
Patrik Noser bietet einen Kurs an, der einen guten Einstieg in die Meditation bietet, sich aber auch für alle eignet, die bereits meditieren.
Der Nachmittag wird mit Körperübungen (Asanas) beginnen, wodurch die Energien ins fliessen kommen und der Körper an Geschmeidigkeit und Vitalität gewinnt. Schon während der Asanapraxis werden wir uns ganz auf die gegenwärtige Erfahrung ausrichten, die Körperwahrnehmung vertiefen und den Geist stabilisieren. Mit Meditationen aus dem MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wie einem Bodyscan, Geh- und Sitzmeditation werden wir den subtilen Körper erforschen und uns weiter in Achtsamkeit üben.
Die Kombination von Yoga- und Achtsamkeitsübungen führt zu innerer Ruhe, lässt uns Klarheit gewinnen und bringt uns wieder in Kontakt mit uns selbst. So können wir Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude entwickeln.
Kurkosten
50 Franken (kann direkt am Kurs bezahlt werden)
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