Yoga Tages-Retreat in Zürich mit Sarah Della Pietra
An diesem Tages-Retreat tust du deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes. Entspannung, Regeneration, ein „bei sich sein“ wird im Vordergrund stehen.
Unser Alltag geschieht oft in einem Tempo, bei dem wenig Zeit bleibt, das eigene Da-Sein wahrzunehmen, zu reflektieren und zu leben. Wir reagieren oftmals unbewusst und leben so in den gewohnten Automatismen (Autopilot). An diesem Tages-Retreat wollen wir gezielt entschleunigen und uns in Achtsamkeit üben. Ein bewusstes Innehalten verändert die Art und Weise, wie wir mit unserem Lebenstempo umgehen und befähigt uns auch in der Hektik des Alltags immer wieder Momente der Ruhe zu finden.
So bietet dieser Tag die Möglichkeit wieder mehr bei sich selbst anzukommen, in der yogischen Sprache ausgedrückt: in Verbindung kommen mit dem inneren Kraftort (Purusha), wo Weite und Leichtigkeit erfahrbar wird.
Kurprogramm
- 9 bis 11.30 Uhr Asana, Pranayama und meditative Übungen sowie Yoga Nidra
- 11.30 Uhr Mittag Essen (vegetarisches Catering von Mohini (http://www.mohini.ch/) geliefert
- 12.30 bis 13 Uhr individueller Spaziergang draussen (empfehlenswert im Schweigen)
- 13 bis 14 Uhr kleiner yogaphilosophischer Input zum Thema SANTOSHA (Santosha heißt Zufriedenheit,- es ist die Freude, die aus einer inneren Gelassenheit entspringt und ist die Freude, die aus der Überzeugung stammt, dass letztlich alles zum Guten ist).
- 14 bis 15 Uhr spiraldynamische Übungen & Faszienyoga
- 15 bis 16 Uhr Klassisches Yin Yoga
- 16 bis 16.30 Uhr Pranayama und Meditation
Anforderungen/Anmeldung
Dieser Kurs ist konzipiert für Yoginis und Yogis, die regelmässig meinen Unterricht besuchen. Die Anmeldung gilt als verbindlich.
Bei Interessen melde dich direkt bei mir sarah@raumfueryoga.com
Kurskosten
160 Franken (inkl. Mittagessen)
Kulturlegi-BesitzerInnen haben Anspruch auf Ermässigung und bezahlen 130 Fr
Maximale Gruppengrösse
14 Teilnehmer*innen