• 18. Mai

Den Tag starten wir mit Waldyoga. Wir werden den Körper mit reichlich Prana (Lebensenergie) versorgen und das Agni (Verdauungsfeuer) entfachen. Mit geschärften und offenen Sinnen begeben wir uns auf einen kurzen Spaziergang im Wald und lernen verschiedene Heilkräuter und deren entgiftende Wirkung kennen. Dabei werden wir einige dieser zarten Wesen für unser späteres Mittagessen einsammeln.

Programm

9 Uhr Treffpunkt am Fuss vom Uetliberg beim Kolbenhof mit bequemer Kleidung

9 bis 10 Uhr Detox Yoga im Wald mit Sarah

10 bis 11.30 Uhr Heilkräuterkunde, Kräuter sammeln mit Daniela

11.30 Uhr Spaziergang zum Raum für Yoga

ca. 12.30 bis 14 Uhr Mahlzeit (teilweise in der Stille)

• Entschlackungs-Smoothie mit Heilkräutern gemeinsam zubereiten und geniessen
• Kitchari essen (entschlackende Suppe aus Reis und Mungbohnen und indischen Gewürzen) in Kombination mit den frischen, gesammelten Kräutern

14 Uhr kurze Fragerunde

14.30 bis 15.30 Uhr Faszienpflege, Pranayma und Yoga Nidra

15:30 Uhr Kursende

Mitbringen

Kleine Trinkflasche mit gekochtem, warmem Wasser, dem Wetter angepasste bequeme Kleidung, Yogakleider

Vorbereitung TeilnehmerInnen

Um den Entgiftungseffekt unseres Tages zu verstärken, empfehlen wir zwei Tage vorher keine tierischen Proteine, keine Süssigkeiten, kein Kaffee, kein Alkohol sowie nicht zu rauchen (natürlich alles fakultativ und nur nach Lust und Laune). Am Abend zuvor eine leichte warme Kost einnehmen, um dann nüchtern den Detoxtag zu starten. Für die entgiftende Wirkung ist es ratsam genügend Wasser zur trinken.

Kursleitung

Daniela Jeck www.danielajeck.ch

Sarah Della Pietra www.raumfueryoga.com

Kosten

130.- (inkl. Mittagessen, kleines Skript)

mit Kultur Legi 90.-

Anmeldung

per Email an Sarah Della Pietra sarah@raumfueryoga.com