Kursinhalt

Die Pilates- und Yogalektionen im Raum für Yoga werden von Ruhe, Konzentration und Selbstwahrnehmung getragen. Technisch betrachtet werden im Pilatesteil, diejenigen Muskeln gekräftigt, welche zur Abschwächung neigen und im Yogateil diejenigen langgezogen, die gerne verkürzen. Das Programm findet also im Spannungsfeld zwischen Erdung und Zentrierung bzw. Streckung und Öffnung statt. Daraus soll sich ein harmonisches Ganzkörpertraining ergeben, mit dem man erfrischt in den Nachmittag starten kann.

Anforderungen

Man braucht keine körperlichen oder technischen Vorausssetzungen zu erfüllen aber es hilft, wenn man sich gerne ab und an mal was anstrengt, wenn man offen dafür ist, sich auf sich selbst einzulassen, wenn man Ruhe aushalten kann und Konzentration schätzt.

Leitung

Patrik Noser, Pilates + Yogalehrer

• Telefon 078 856 47 69
• E-Mail patrik.noser74@gmx.ch
• Website patrik-noser.ch

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