Yoga-Woche in Frankreich mit Sarah Della Pietra

Hast du Lust im Herbst 2025 mit mir nach Frankreich zu reisen? Ich freue mich auf eine Yoga-Woche in der Metta Villa in der Region Nouvelle Aquitaine (Südwesten von Frankreich). Vor einem Jahr genossen wir die Yogawoche auch schon in der Metta Villa und wir waren alle beeindruckt von der wunderschönen Anlage, den lieben Leuten dieser Gemeinschaft und der kraftvollen Natur.

Die Metta Villa ist ein kleines aber feines Retreat-Zentrum in Salies-de-Béarn. Die Pfeiler der Angebote in der Metta Villa sind ausgerichtet auf Stille, ganzheitliche Gesundheit, bewusstes Leben in der Gemeinschaft und ökologisches Bewusstsein. Es gibt eine Yogashala mit einer grosszügigen Terrasse ausgerichtet auf den Park, schlichte und freundliche Zimmer, ein Pool mit einer kleinen Sauna, liebevoll zubereitete, regionale und saisonale vegetarische Vollwertkost mit Gemüse aus dem eigenen Garten und das herzliche Metta-Villa Team kümmert sich um das Wohlbefinden der Gäste. Also ein Ort, an dem du leicht zu dir selbst zurückkehren kannst. Ein Ort, an dem du einen Zustand des Friedens, der Ruhe und des Wohlbefindens für Körper und Geist erreichen kannst.

Während dieser Yoga-Woche erwarten dich täglich ca. 5 Stunden Yoga-Praxis. Am Morgen üben wir dynamisch und kraftvoll und am Nachmittag sanft und eher statisch; inspiriert von Yin- und dem restorativen Entspannungs-Yoga. Wir werden uns den verschiedensten Techniken des Yoga bedienen, sowie der Asana-, Pranayama und der Meditations-Praxis. Bis zum Frühstück werden wir das „edle Schweigen“ praktizieren bzw. die Stille geniessen.

Nebst der Yogapraxis wird auch genügend Zeit zur Verfügung stehen für Spaziergänge, Wanderungen, baden im Pool, Sauna, Massage oder einfach um zu SEIN.

Schwerpunktthema

In dieser Yogawoche werden wir uns von den Brahmaviharas inspirieren lassen. Die Brahmaviharas sind vier universelle innere Haltungen uns selber, anderen Menschen und dem Leben gegenüber.

METTA > Liebevolle Güte, fürsorgliches wohlwollendes anwesend sein

KARUNA > Mitgefühl

MUDITA > Freude, Mitfreude

UPEKKHA > Gleichtmut, Gelassenheit, Fehlerfreundlichkeit

Diese Schlüsselqualitäten sind in uns angelegt, manchmal etwas überdeckt, nicht so gut zugänglich und doch können sie mit etwas Übung und indem man sich dafür Zeit nimmt, wieder freigelegt werden. Durch Entschleunigung, Stille, Raum und Zeit und durch die täglich geistige Ausrichtung, schaffen wir die besten Voraussetzungen, damit sich die «vier Unermesslichen» frei entfalten können.

«Wenn du lernst, Liebe, Freude und Gleichmut zu praktizieren, wirst du wissen, wie die unheilsamen Geistzustände von Zorn, Kummer, Unsicherheit, Traurigkeit, Hass, Einsamkeit und Anhaften zu heilen sind!»

Thich Nhat Hanh

Kursdaten

• Anreisetag: Samstag 6.September
• Kursbeginn: Sonntagmorgen 7.September
• Kursende: Freitagabend 12.September
• Rückreisetag: Samstag 13.September

Programm

• 7.00 – 7.30 Uhr · stille Meditation (fakultativ)
• 7.30 – 10.00 Uhr · Kriyas/Asana/Pranayama
• 10.30 Uhr · Brunch
• 16.30 – 18.30 Uhr · Entspannungs-Yoga
• 18.30 Uhr · Nachtessen
• 20 Uhr · Abendprogramm an 2-3 Abenden (fakultativ)

Kosten pro Person

• 1200 Franken · Doppelzimmer
• 1000 Franken · Dreierzimmer
• 800 Franken · im eigenen Zelt oder Camper

Einige Zimmer haben ein privates Bad/Toilette, andere teilen sich Bad/Toilette. Einige Zimmer sind eher klein, andere geräumiger. Es gibt 6 Doppel und 1 Dreierzimmer.

Im Preis inbegriffen

• 7 Übernachtungen in der Metta Villa
• 2 vegetarische oder vegane Mahlzeiten pro Tag (Brunch und leichtes Abendessen)
• jederzeit Tee, gefiltertes Wasser und Früchte
• Benützung der Sauna (die Metta Villa bietet eine kleine, finnische Sauna an, die nach Vereinbarung genutzt werden kann)
• alle Yoga-Klassen
• Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Meditationskissen, Decken, Blöcke, Gurte)
• Benützung des privaten Aussen-Pools (nicht geheizt)
• Kurtaxe

Nicht eingeschlossen sind

• Reise- und Transferkosten
• Massagen (eine 60 Minuten Ganzkörper-Massage kostet EUR 80.-) Je nach Verfügbarkeit können im Voraus Ganzkörper-Massagen mit einer
• lokalen Therapeutin gebucht werden.

Reise / Transfer

Die Metta Villa ist mit dem Zug erreichbar. Die nächsten Bahnhöfe sind:

• Gare de Puyoo – 10 Autominuten von der Metta Villa entfernt.
• Gare d’Orthez – 20 Autominuten von der Metta Villa entfernt.

Die Metta Villa koordiniert und organisiert die Taxitransporte von/zu den Bahnhöfen.

Man braucht ein Weilchen bis man da ist (ca. 9 Stunden) aber mit einem guten Buch mit dabei und der Musse auch einfach mal nichts zu tun und nur die Zug-Reise zu geniessen, lässt sich die Hin- und Rückreise sehr gut bewältigen.

Folgende Zugverbindungen kann ich empfehlen

Hinreise

• Zürich ab 6:59
• Paris an 11:39
• Kleiner Aufenthalt in Paris d.h. Zeit für einen Kaffee gleich in der Region von Paris Gare de Lyon
• Paris-Montparnasse ab 14:05
• Orthez an 18:05, da werden wir abgeholt vom Metta Villa Team

Rückreise

• Orthez ab 7:52
• 11:21 Paris an
• 14:21 Paris ab
• 17:26 Basel an
• 17:33 Basel ab
• Zürich an 18:26

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Yogazeit in Frankreich! Bei Fragen zur Yoga-Woche kannst du mich ungeniert kontaktieren.