Yoga-Tagesretreat mit Sarah Della Pietra

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich einen ganzen Tag der Yogapraxis widmen möchten – zum tieferen Entspannen, Regenerieren und Wiederankommen bei sich selbst, sowohl körperlich als auch geistig.

Unser Alltag sprintet oft, sodass wenig Zeit bleibt, das eigene Da-Sein wahrzunehmen, zu reflektieren und zu leben. Wir reagieren häufig unbewusst und gleiten in automatische Muster. An diesem Tages-Retreat entschleunigen wir bewusst, üben Achtsamkeit und schaffen so Momente der Ruhe – auch mitten im hektischen Alltag.

So bietet dieser Tag die Möglichkeit wieder mehr bei sich selbst anzukommen, in der yogischen Sprache ausgedrückt: in Verbindung kommen mit dem inneren Kraftort (Purusha), wo Weite und Leichtigkeit erfahrbar wird.

Kurprogramm

• 9:00–11:30 Uhr: Asana, Pranayama, meditative Übungen und Yoga Nidra
• 11:30 Uhr: Mittagessen (vegetarisches Catering)
• 12:45–13:00 Uhr: individueller Spaziergang draußen (Schweigen empfohlen)
• 13:00–14:00 Uhr: kleiner yogaphilosophischer Imput zum Thema Upeksha (Gelassenheit)
• 14:00–15:00 Uhr: spiraldynamische Übungen & Faszienyoga
• 15:00–16:00 Uhr: klassisches Yin Yoga
• 16:00–16:30 Uhr: Pranayama und Meditation

Anforderungen

Dieses Kursformat richtet sich an alle Kursteilnehmer:innen, die regelmäßig im Raum für Yoga praktizieren.