Yoga- und Meditations-Morgen mit Patrik Noser

Patrik Noser bietet einen Kurs an, der einen guten Einstieg in die Meditation bietet, sich aber auch für alle eignet, die bereits meditieren. Der Morgen wird mit Körperübungen (Asanas) beginnen, wodurch die Energien ins fliessen kommen und der Körper an Geschmeidigkeit und Vitalität gewinnt.

Schon während der Asanapraxis wird unser Ziel sein, uns ganz auf die gegenwärtige Erfahrung auszurichten, die Körperwahrnehmung  zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Mit Meditationen aus dem MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wie dem Bodyscan, Geh- und Sitzmeditation werden wir uns weiter in Achtsamkeit üben und uns auf ein Gefühl entspannter Präsenz einlassen.

Die Kombination von Yoga- und Achtsamkeitsübungen führt zu innerer Ruhe, lässt uns Klarheit gewinnen und bringt uns wieder in Kontakt mit uns selbst. So können wir Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude entwickeln.