Besser mit Stress umgehen. Einfacher Entspannung finden. Gelassener durchs Leben gehen. Wohlbefinden und Lebensfreude steigern. Patrik Noser begleitet dcih dabei – mit seinem MBSR-Kurs.
Kurszeiten/Daten
11.Januar 14:00-16:30 Uhr
18.Januar 14:00-16:30 Uhr
25.Januar 14:00-16:30 Uhr
1.Februar 14:00-16:30 Uhr
8.Februar 14:00-16:30 Uhr
1.März 14:00-16:30 Uhr
8.März 14:00-16:30 Uhr
22.März 14:00-16:30 Uhr
Zusätzlich “der Tag der Achtsamkeit” am Samstag, dem 6.März von 9:30 bis 15:30 Uhr.
Inhalt
- Erlernen von Mitteln zur Stressbewältigung
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Meditation und achtsame Körperarbeit, z.B. Yoga
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Erfahrungsaustausch in unterstützender Gruppe