Besser mit Stress umgehen. Einfacher Entspannung finden. Gelassener durchs Leben gehen. Wohlbefinden und Lebensfreude steigern. Patrik Noser begleitet Sie dabei – mit seinem MBSR-Kurs.
Daten
Vom 22. September bis zum 24. November jeden Montag von 14 bis 16.30 Uhr, sowie Tag der Achtsamkeit am Sonntag, 23. November von 9:30 bis 15:30 Uhr.
Inhalt
- Erlernen von Mitteln zur Stressbewältigung
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Meditation und achtsame Körperarbeit, z.B. Yoga
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Erfahrungsaustausch in unterstützender Gruppe