Besser mit Stress umgehen. Einfacher Entspannung finden. Gelassener durchs Leben gehen. Wohlbefinden und Lebensfreude steigern. Patrik Noser begleitet Sie dabei – mit seinem MBSR-Kurs.
Kurszeiten/Daten
12.Januar 14:00-16:30 Uhr
19.Januar 14:00-16:30 Uhr
26.Januar 14:00-16:30 Uhr
2.Februar 14:00-16:30 Uhr
23.Februar 14:00-16:30 Uhr
2.März 14:00-16:30 Uhr
16.März 14:00-16:30 Uhr
23.März 14:00-16:30 Uhr
Zusätzlich “der Tag der Achtsamkeit” am Sonntag, dem 15.März von 9:30 bis 15:30 Uhr.
Inhalt
- Erlernen von Mitteln zur Stressbewältigung
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Meditation und achtsame Körperarbeit, z.B. Yoga
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Erfahrungsaustausch in unterstützender Gruppe