Shake the Dust & Yin Yoga & Yoga Nidra mit Katharina Bogner

LET YOUR BODY SPEAK – ALLES HAT PLATZ

Shake the Dust ist eine Bewegungspraxis, die fordert und entspannt. Es werden verschiedenen Elementen aus den Bereichen Yoga, HIIT, Pilates, Somatics, freier Bewegung und sogar Aerobic miteinander verbunden. Hinzu kommen ruhigere Phasen, in denen die Echos sich entfalten können. Die Playlist ist die Basis. Du kannst dich auf jedes Element Dank passender Musik neu einlassen – du schwitzt, dein Kreislauf wird angeregt – es geht auch ums Abschweifen und wieder zurückkommen und das persönliche Mass von Anstrengung und Loslassen zu erkunden. Schlussendlich treffen wir uns in ruhigen Yin Yoga Positionen und im Anschluss in einer geführten Tiefenentspannung.