Der Beckenboden im Yoga – ein Kurs für Frauen mit Beo Herzog

Ein gut funktionierender Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und die Basis für ein gutes Körpergefühl.

Er ist tragender Boden für die Organe und liegt im Becken, im Zentrum unseres Körpers und schliesst den Rumpf nach unten ab.

Er spannt sich bei Belastung kraftvoll an und kann vollständig loslassen, wenn Entspannung angesagt ist.

Nach einem theoretischen Einstieg über Anatomie und Funktion werden wir den Beckenboden mit Wahrnehmungsübungen erspüren und ihn bewusst in die Asanas integrieren.

 

Mitnehmen

• bequeme Kleidung
• warme Socken
• Trinkflasche

Bei Fragen zum Kurs

Kontaktiere Beo Herzog via Email: beo.h@bluewin.ch