Entspannt hinein ins Wochenende mit Sarah Della Pietra

Eine der schönsten Erfahrungen, die man im Yoga machen kann, ist zu merken, wie der Körper sich öffnet und alles leichter wird. Diese friedliche Aufmerksamkeit zieht sich nicht nur durch unsere Muskeln, Faszien und Knochen, sondern geht auch über in unseren Kopf, in unsere Gedanken.

Wir werden mit Hatha-Yoga-Flow (statisches und fliessendes Yoga) beginnen. Dabei arbeiten wir an unserer Stabilität und Kraft. Darauffolgend werden wir mit einem Yin inspirierten- und faszienfreundlichen Yoga unser parasympathisches System anregen (Erholung/ Regeneration),  den Körper geschmeidiger und durchlässiger werden lassen, sodass ein Gefühl von Raum und Weite erfahrbar wird. Yoga Nidra wird die Nachmittagssequenz abrunden.

Vagus aktivierende Techniken und Atemübungen werden Teil der Praxis sein.